Yeni Yıl Kararları: Motive Olmanızı Sağlayacak İpuçları

Motivasyon tabelası

Her Yeni Yılda, saat gece yarısına ulaştığında, herkes kötü bir alışkanlığı değiştirmek veya yeni bir sayfa açmak için kendine söz verir merak etmeyin yalnız değilsiniz. Yeni Yıl, hayatınızda değişiklik yapmak için ideal bir zamandır ve birçok insanın bu zamanı kendi hayatlarını değiştirmek için seçmesinin nedeni de budur.

Ancak, kararları tutmak zordur ve birçok insan zamanla onları terk eder ve eski yöntemlerine geri dönerler. Ama merak etmeyin biz gelecek yıl motive olmanızı sağlayacak en önemli ipuçlarımızla size yardımcı olmak için buradayız.

Happy New Year Yazılı Bir Görsel

Belirli Bir Hedef Seçin

Her yıl, kilo vermek, daha üretken olmak veya forma girmek gibi insanların sahip olmaya karar verdiği bazı ortak hedefler vardır; ancak, Aşırı iddialı veya belirsiz büyük hedefler seçmek yerine, hedeflerinizi belirleyebileceğiniz daha somut bir şeye odaklanmayı düşünmelisiniz. Örneğin, kilo vermek istiyorsanız, 5 km'lik bir yürüyüş yapmayı taahhüt edebilir veya tam olarak ne kadar kilo vermek istediğinizi belirleyebilirsiniz. Böylece sağlıklı kalırken kiloda vermiş olursunuz.

Ayrıca, Yeni Yıl kararları için uzun bir fikir listeniz olsa da, zamanınızı ve enerjinizi tek bir hedefe odaklamak daha kolaydır. Çok fazla hedef koyup daha sonra bunların içinde boğulmaktansa daha küçük ve yapılabilir hedeflere odaklanın. Her seferinde küçük bir hedefe ulaşmak daha kolaydır bu nedenle hedefinizi daha küçük bölümlere ayırın kendinize olan inancınızı artıracaktır. Ayrıca araştırmacılara göre, aynı anda değiştirmek istediğiniz tek bir davranışa odaklanarak, başarılı olma ve genel hedefinize ulaşma olasılığınız daha yüksektir.

Planlamaya Zaman Ayırın

Birçok kişi ne karar vereceğine karar vermek için Yeni Yıl Günü'nü bekler, ancak bu en iyi fikir olmayabilir. Son dakikaya kadar beklemeyin; Kararınızı akıllıca seçin ve başarmanıza yardımcı olacak ayrılmaz parçaları planlamak için zaman ayırın.

Planlama aşaması, beklenmedik engellerle veya düşük motivasyonla karşılaştığınızda kullanacağınız taktikleri düşünmenize olanak sağladığı için hayati önem taşır. Orada olacak İşlerin zorlaştığı zamanlar olsun ve örneğin programın öncesinde ayrıntılı bir yazılı plan oluşturarak stratejilere sahip olmak yardımcı olacaktır. Kararınızı gerçeğe dönüştürme yolunda bir adım atmış olursunuz.

Küçük Adımlarla Başlayın

Hepimiz, "yavaş ve istikrarlı bir şekilde devam edersek hedefe ulaşabiliriz" ifadesini duydunuz mu? Bu yüzden çok fazla şeyi çok hızlı bir şekilde üstlenmek, birçok şeyi başaramama durumunu ortaya çıkartır. Spor salonunda aşırıya kaçmak, kalori alımınızı azaltmak veya davranışlarınızı kökten değiştirmek, kendinizi bunaltmanın yollarıdır. Bu da planlarınızı raydan çıkarabilir. Bunun yerine, almaya odaklanın sonuçta daha büyük hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak küçük adımlardır. Örneğin, hedefleriniz daha sağlıklı olmayı içeriyorsa 5 km koşun, 1 km'lik bir yürüyüşle veya yavaş koşuyla başlamayı düşünün ve sağlıksız atıştırmalıklarınızı meyve ile değiştirin.

Yanan bir maytap

Geçmiş Başarısızlıktan Kaçının

Yeni Yıl kararınıza bağlı kalmanız için bir başka önemli ipucu da her yıl aynı kararı vermemektir. Bu sene yapabileceğini düşünüyorsan, olabilir, ancak daha önce birçok kez denediyseniz ve başarısız olduysanız, kendinize olan inancınız düşük olacak ve bu da başarmayı daha da zorlaştıracaktır.

Önceki yıllarda sahip olduğunuz hedeflere ulaşmak istiyorsanız, öncelikle sonuçlara ve neyin yanlış gittiğine bakmak için zaman harcamanız gerekir. Geçmişteki kararlarınızı değerlendirmek, hangi stratejilerin daha etkili olduğunu ve sizi bunlara ulaşmaktan alıkoyan şeyleri belirlemenize yardımcı olacaktır. Eğer sizler bu sorulara doğru cevaplar bulabilirseniz bu yıl hedeflerinize ulaşma ve kararlarınızın sonuçlarını görme olasılığınız daha yüksek olacaktır.

Kişiselleştirilmiş Takvimler

Yeni Yıl kararlarınız her zaman en iyi niyetlerle başlar, ancak iyi alışkanlıklar oluşturmak zor olabilir ve her zaman için bu oldukça zaman alan bir şeydir. Bbu nedenle kendinize bir avantaj sağlamak için kişiselleştirilmiş takvimler gibi harika araçlardan yararlanmalısınız. Eğer sadık kalmak istiyorsan ve yeni alışkanlıklar kazanmak istiyorsanız bir takvim ile çalışmak en doğru tercih olacaktır. Böylece plana sadık kalıp hedeflerinize ulaşmaya yardımcı olacaktır.

Hedeflerinize ilerlerken yolda kalmanıza yardımcı olacak en sevdiğiniz resimler ve motivasyonel alıntılarla kişiselleştirilmiş bir takvim oluşturarak işleri bir adım daha ileri götürün. Örneğin, haftada 150 dakika veya daha fazla egzersiz yapmaya karar verirseniz, anında görsel bir temsil için günde kaç dakika yaptığınızı yazabilirsiniz. Toplamlarınızı her haftanın sonunda toplamak, günleri atlamaktan kaçınmanıza yardımcı olur, aksi takdirde hedefinize odaklanmakta problem yaşayabilirsiniz.

İlham veren resimler sizi ileriye götürebilir ve sizi engelleyen duvarları yıkmanıza yardımcı olabilir. İşte bu yüzden birçok kişi, fotoğraf makinesini tercih ederken Photobox'ı tercih ediyor. Kişiselleştirilmiş takvimleri için istedikleri fotoğrafları seçebilir, böylece kendi takviminizi oluşturabilir ve anılarınızı mükemmel bir organizasyona dönüştürebilirsiniz. Size ilham vermesi için favori tasarımlarınızın fotoğraflarını ekleyin ve sizi sadece projelere başlamakla kalmayıp bitirmeye de teşvik edin.

Değişim Bir Süreçtir

Değiştirmek veya değiştirmek istediğiniz alışkanlıklar, yıllarca süren gelişimin bir sonucudur. Bu nedenle, kendinize biraz gevşek davranmalı ve sabırlı olmalısınız. Alışkanlıklarınız bir süreç olduğu için birkaç gün veya hafta içinde değişmeyecek ve bu yüzden kararınıza ulaşamayacakmış gibi hissedebilirsiniz ama bu yanılgıdır çünkü alışkanlıklar hemen değişmez. Başarılı olmak için hedefin büyüklüğüne bağlı olarak altı aydan bir yıla kadar sürebilir. Yolda bir tümseğe çarpar ve geriye doğru bir adım atarsanız, endişelenme, çünkü hedefine ulaşma yolculuğunda önüne bu tarz engeller çok çıkabilir.

Kararlar bir bitiş yarışı olmadığı için, hedeflerinize ulaşmanın istediğinizden daha uzun sürebileceğini unutmayın. Ayrıca, bir kez Hedefinize ulaştığınızda hayatınızdaki bir şeyi değiştirme taahhüdünde bulunduysanız, bu, geri kalanında üzerinde çalışmaya devam edebileceğiniz bir şeydir.

Bir Cevap Yaz

Yorumlar